Este espacio es para que aprendamos a vivir en balance, a tener una mejor relación con nuestra alimentación, sin dietas extremas ni restrictivas.
Vamos a nutrir cuerpo, mente y espíritu a través de la alimentación y la cocina saludable.
Te enseñaré muchas recetas Prácticas
para nutrirte de forma deliciosa y fácil. Verás que no necesitas pasar horas en la cocina, ni ser un experto… Todo lo contrario!
Quiero que te des cuenta de que no tienes que comer aburrido si quieres ser más saludable! Quiero que como yo, veas que al cambiar tus hábitos, cambia tu vida y la de tu familia!
$47 USD
Este curso consta de varios videos y pdfs descargables que contienen todo el contenido.
Una vez compres el curso, recibirás a tu correo la información de cómo ingresar a la plataforma donde está todo el curso.
Recuerda que puedes hacerlo a tu RITMO, en el tiempo y horario que desees. Una vez lo compras tienes acceso a él indefinidamente.
Puedes comprar este curso desde cualquier lugar del mudo y pagar con cualquier tarjeta de cualquier banco.
En este curso aprenderás
- Cómo armar tu almuerzo balanceado ideal y qué nutrientes importantes no te pueden faltar
- A hacer los vegetales y las ensaladas de formas diferentes y deliciosas
- Muchas recetas fáciles, deliciosas y nutritivas para tu día a día (todas libres de gluten, lácteos y alimentos procesados)
- Distintas variaciones de las recetas para que tengas muchísima más variedad y no te canses
- Cómo ajustarlas a tu estilo de alimentación (vegano, bajo en carbohidratos, etc…)
- Cómo sustituir algunos de los ingredientes si no los tienes disponibles
Quiero que te conectes con los alimentos y con tu bienestar, que le pierdas la pereza a cocinar y que no vuelvas a sufrir por falta de ideas o de tiempo!
Las recetas que aprenderás son:
- Arroz marinero con vegetales y leche de coco
- Pollo relleno con nueces y cebolla caramelizada + deditos de yuca + ensalada
- Hamburguesa de frijoles negros + babaganoush (dip de berenjena) + ensalada de kale
- Pollo con chimichurri de aceitunas plátanos al horno ensalada de mezclum
- Lentejas con ahuyama y zanahoria + brócolis al limón
- Pescado en papillote con salsa criolla + puré de papa saludable + ensalada de rúgula
- Risotto de quínoa con puerro y espárragos al limón + ensalada de espinacas y tomate
- Pastas en salsa cremosa de champiñones y espinacas + ensalada
¡Disfruta comer Saludable!
Testimonios
“Mariana. Absolutamente espectacular el curso. Cada día me enamoro más de los alimentos y de cocinar porque sé que me hace muy bien. Estoy disfrutando mucho todo este proceso gracias a ti. Te agradezco de corazón”
“Me encantó la facilidad de las recetas. Como explicas todo de forma tan clara y nos das tanta información valiosa. Ahora me siento más motivada a cocinar más en casa”
“Ahora tengo bases para dejar volar mi creatividad en la cocina. Aprendí a usar otros ingredientes y a preparar los vegetales de formas diferentes. Las recetas que enseñas son con los ingredientes sencillos que tengo en casa pero usados creativamente.”
“Ahora tengo bases para dejar volar mi creatividad en la cocina. Aprendí a usar otros ingredientes y a preparar los vegetales de formas diferentes. Las recetas que enseñas son con los ingredientes sencillos que tengo en casa pero usados creativamente.”
“Este curso me ayudó a tener más consciencia sobre una alimentación más sana. Cambió mi manera de ver la comida y el impacto que ésta tiene en mi salud”
“Me gustó mucho la variedad de las recetas, todos los tips para intercambiar ingredientes y lo rápido que se hacen las recetas”
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Preguntas Frecuentes
Yo soy Chef y Health Coach. Apasionada por la cocina natural, saludable y creativa. Desde hace muchos años me dedico a transformar ingredientes naturales en recetas deliciosas y a enseñar esto a los demás a través de cursos, libros, talleres y conferencias. Si quieres saber aún más sobre mi, puedes leer aquí: https://www.marianagaviria.com/acerca-de-mi/
Todas las recetas de este curso son nuevas y diferentes a las del libro, así que es un complemento perfecto para que tengas aún más recetas deliciosas, fáciles y saludables para variar tus menús. Si aún no tienes mi libro, y te interesa también tenerlo, puedes adquirirlo aquí en formato físico o digital: https://www.marianagaviria.com/mi-libro/
Claro! De hecho por eso decidí hacer estos cursos virtuales. Para que sin importar en qué país estés, puedas aprender conmigo a cocinar delicioso, fácil y saludable. También puedes pagar con cualquier tarjeta de cualquier lugar del mundo y se te debitará el valor del curso en el equivalente de tu moneda local.
Son 10 videos y los videos de las recetas duran entre 7 y 11 min cada uno aproximadamente.
Al inscribirte al curso, te enviaremos un acceso a un grupo privado de Facebook donde tendrás la posibilidad de hacerme las preguntas que tengas respecto al curso (de ingredientes, preparaciones, etc) y de interactuar con otras personas del curso para compartir experiencias, fotos, tips, etc.
Todas las recetas de este curso son libres de gluten, lácteos, huevo, azúcares refinadas y alimentos procesados. Además, todas son fáciles de adaptar a necesidades específicas.
Por ejemplo, si no consumes proteína animar, puedes reemplazar por garbanzos, lentejas, frijoles o una hamburguesita vegetariana (de hecho algunas de las recetas ya vienen en versión vegetariana). Si comes bajo en carbohidratos, puedes simplemente omitir el acompañante más alto en carbohidratos como yuca o plátano o también puedes sustituir el arroz o la quínoa por arroz de coliflor, la papa por brócoli, etc. Si tienes que hacer otro tipo de sustitutos, también podrías preguntarme por el grupo privado de Facebook al que tendrías acceso una vez adquieras el curso y seguro te ayudaré a resolverlo y adaptarlo para ti.
No importa si nunca has cocinado y crees que la cocina no es para ti. Estas recetas son fáciles y deliciosas! Cualquiera las puede hacer y a toda la familia le gustan.
Tengo muchísimos testimonios de personas como tu que se dan la oportunidad y terminan sorprendiéndose de lo fácil y delicioso que pueden cocinar. Así que anímate y date la oportunidad de comer delicioso y bueno para ti.
Acceder al curso es muy fácil, y puedes hacerlo desde tu computador, celular o tableta. Una vez te inscribas, recibirás un correo indicandote cómo accedes a tu curso.
