¡Si estás cansada de almorzar todos los días lo mismo y quieres variar tus menús, sin pasar más tiempo en la cocina y comiendo nutritivo pero deli, este curso es para ti!
EN ESTE CURSO TE ENSEÑO:
- Cómo armar tu almuerzo balanceado ideal y qué nutrientes importantes no te pueden faltar.
- A hacer los vegetales y las ensaladas diferentes y deliciosos
- Distintas variaciones de las recetas para que tengas mucha más variedad y no te canses
- Muchas recetas fáciles, deliciosas y nutritivas para (libres de gluten, lácteos y alimentos procesados)
- Cómo ajustarlas a tu estilo de alimentación
- Cómo sustituir algunos de los ingredientes si no los tienes disponibles
Quiero que te des cuenta de al cambiar tus hábitos, cambia tu vida y la de tu familia!
Que te conectes con los alimentos y con tu bienestar, pierdas la pereza a cocinar y no vuelvas a sufrir por falta de ideas o de tiempo!
CÓMO FUNCIONA EL CURSO
Puedes hacerlo a tu RITMO, en los tiempos y horarios que desees. Una vez lo compras tienes acceso a él indefinidamente.
Puedes comprarlo desde cualquier lugar del mundo y hacer el pago en tu moneda.
Son 11 videos y varios pdfs descargables con todo el contenido.
En los videos te enseño el paso a paso para hacer las recetas, sustitutos, tips, etc.
En los pdf están todas las recetas y tips adicionales
Una vez compres el curso, recibirás a tu correo electrónico la información de cómo ingresar a la plataforma donde está alojado todo el curso.
Todo el material está en Hotmart.
Las recetas que aprenderás son:
- Pollo relleno con nueces y cebolla caramelizada + deditos de yuca + ensalada
- Lentejas con ahuyama y zanahoria + brócolis al limón
- Arroz marinero con vegetales y leche de coco
- Hamburguesa de frijoles negros + babaganoush (dip de berenjena) + ensalada de kale
- Pollo con chimichurri de aceitunas plátanos al horno ensalada de mezclum
- Pescado en papillote con salsa criolla + puré de papa saludable + ensalada de rúgula
- Risotto de quínoa con puerro y espárragos al limón + ensalada de espinacas y tomate
- Pastas en salsa cremosa de champiñones y espinacas + ensalada
Testimonios
"Mariana, absolutamente espectacular el curso.
Cada día me enamoro más de los alimentos naturales y de cocinar porque sé que me hace muy bien. Estoy disfrutando mucho todo este proceso de mejorar mis hábitos gracias a ti!
GRACIAS de todo corazón"
"Me encantó la facilidad de las recetas. Cómo explicas todo de forma tan clara y nos das tanta información valiosa. Ahora me siento mucho más motivada a cocinar más en casa"
"Las recetas que enseñas son con ingredientes sencillos que tengo en casa, pero usados creativamente.
Aprendí a preparar los vegetales de formas diferentes y conocí ingredientes nuevos que me encantan. Ya sé también cómo ser más práctica en la cocina"
Todas las recetas y contenido de este curso son diferentes a las de los libros, así que es un complemento perfecto para que tengas aún más conocimiento y más recetas deliciosas, fáciles y saludables para variar tus menús. Si aún no tienes mis libros, y quieres tenerlos, puedes adquirirlos aquí en físico o digital:
No. Es un curso que al comprarlo, tienes acceso a todo el contenido y puedes ver los videos y pdf los días que quieras, en los horarios que quieras y las veces que quieras.
Me puedes escribir a hola@marianagaviria.com.
No importa si nunca has cocinado y crees que la cocina no es para ti. Estas recetas son fáciles y deliciosas! Cualquiera las puede hacer y a toda la familia le gustan.
Tengo muchísimos testimonios de personas como tu que se dan la oportunidad y terminan sorprendiéndose de lo fácil y delicioso que pueden cocinar. Así que anímate a comer delicioso y sano.
Todas las recetas del curso son libres de gluten, lácteos, huevo, azúcares refinadas y alimentos procesados. Además, todas son fáciles de adaptar a necesidades específicas.
Por ejemplo, si no consumes proteína animal, puedes reemplazar por garbanzos, lentejas, frijoles o una hamburguesita vegetariana (de hecho algunas de las recetas ya vienen en versión vegetariana). Si comes bajo en carbohidratos, puedes simplemente omitir el acompañante más alto en carbohidratos como yuca o plátano o sustituir el arroz o quínoa por arroz de coliflor, la papa por brócoli, etc.
Son 11 videos y los videos de las recetas duran entre 7 y 11 min cada uno aproximadamente
Acceder al curso es muy fácil, una vez te inscribas, recibirás un correo indicandote cómo accedes a tu curso. Todo el curso está alojado en Hotmart.
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